仕事がハネた後、そのままコスポ（新潟市西総合スポーツセンター）へ。 今日は長丁場と思って早く来てみた。 エアロバイク、マニュアル、負荷125W60分＋負荷120Ｗ15分。合計550カロリー。 これくらいがいつも自転車で漕いでいるような負荷。 汗も出やすいし…