これくらいが丁度いい

仕事がハネた後、そのままコスポ（新潟市西総合スポーツセンター）へ。
今日は長丁場と思って早く来てみた。
　
エアロバイク、マニュアル、負荷125W60分＋負荷120Ｗ15分。合計550カロリー。
これくらいがいつも自転車で漕いでいるような負荷。
汗も出やすいし丁度良いけど、これだとCD1枚分でいいかも。
　
上腕２等筋を鍛えるマシンで、適当に筋トレ。
　
帰りがけに体育館の中を見ると、エアロビ教室をやっていた。
結構な人だ。何だか楽しそうだなぁ。
時間があれば参加してみたいけど、こんな時間に帰れるのは今週だけだ。
　
来週からは週末だけエアロバイクを漕ぐ事になりそう。