１０時過ぎ、大源太キャニオンへサイクリング。 ギヤチェンジのタイミングが分かってきて 走るスピードも、ある程度コントロール出来るようになってきた。 いつものポイントで休んでも、前よりも疲れていないし。 このコースを繰り返し走って、８月のサイク…

朝飯。 １００円土鍋で焚いた飯。 キャベツとモヤシの野菜炒めに豚バラを入れて。 香り付けに、みじん切りにしたニンニクを炒めて。

６時過ぎ起床。両足の付け根が痛い。 昨日のエアロバイクのせいだな。多分。 ペダルの回転が速すぎた。