運動してました。 仕事がハネた後、『ディスポート南魚沼』前回来てから少し間が開いた。 エアロバイク、脈拍130でコントロールさせながら、４０分。 少し休んでからランニングマシン、１０km/hで、２０分。 汗を沢山かくために、わざと 冬用の外出ランニン…