絞れるくらいに汗かいて

運動してました。
　
仕事がハネた後、『ディスポート南魚沼』前回来てから少し間が開いた。
エアロバイク、脈拍130でコントロールさせながら、４０分。
少し休んでからランニングマシン、１０km/hで、２０分。
　
汗を沢山かくために、わざと
冬用の外出ランニングスエットを着ているんだけど、今日は暑すぎた。
クールダウンで休んでいても、汗が止まらない。
　
クタクタになりながら、『六日町中央温泉』で汗を流す。サッパリ。
今日は仕事でイライラする事があったので、いい気分転換。
　
住処に戻り、ニラ豚肉モヤシ炒めを作り、焼酎ロックで晩酌。