2004-11-09 もっと出来る ダイエット? 仕事がハネた後、地本に寄ってコスポ。 エアロバイク、負荷、段階的に上げていって120W、45分、325キロカロリー。 終わった後、腹筋、背筋の順で25回ずつ。 今日は時間が無かったから、少し物足りない感じ。