今年漕ぎ納め

午後、引き続き議論。１７時まで。
時間が出来たので、１９時過ぎ、久し振りにコスポへ出掛ける。
　
エアロバイク45分、負荷120W、320キロカロリー。
とりあえず、メーターのご飯茶碗２杯分までを目標にやった。
久し振りにいい汗。
　
寮に帰って風呂に入ってから体重を量る。７８キロを少し切るくらい。
体重調整よし。年末年始の暴飲暴食で太っても
８０キロ以下に押さえられるかもしれない。
　
撮り溜めた番組を見ながら、晩酌。焼酎ロック２杯