ダイエットを始める前の朝飯は メロンパン o rコロッケパン＋野菜ジュースみたいな取り合わせだったけど、 今週からほとんどコレです。 冷凍うどんを湯がいたものに大根おろしと納豆を混ぜたものを添えて。 掛けるたれは『寿がきやのつゆ』です。 あっさりだ…

仕事がハネた後、『ディスポート南魚沼』 ストレッチ後、ランニングマシン、歩き5分〜ジョグ30分〜歩き5分、5.3km。 体重前回比、-0.6kg。 汗を段々と掛けるようになって来ている。 帰る足で、『六日町中央温泉』で汗流し。