夕飯、ベーコンじゃがと買ってきた刺身で、一杯。 ベーコンじゃがは油を引きません。ベーコンから出る油のみで仕上げます。 あと、ベーコンはブロックを切って使うけど、 あんまり厚く切りすぎないのがミソ。３cmぐらいで。 味付けは、酒、みりん、さとうが…

１１時過ぎ『ディスポート南魚沼』ランニングマシン、 歩き5分〜ジョグ14分〜歩き2分〜ジョグ19分〜歩き5分。 TBSラジオ『深夜の馬鹿力』、『ストリーム』を聞きながら。 体重、前回比−0.1kg。 汗流しに『六日町中央温泉』