記録達成

仕事がハネた後住処に戻り、準備をしてコスポへ。
エアロバイク、マニュアル、130Wから徐々に負荷UPしながら60分、
483キロカロリー。
　
今日は何とかして60分でご飯茶碗３杯はいきたいと昨日より負荷強めで、
さらに、ペダルの回転数を100回転以上をキープするように漕ぐ。
　
100回転以上で漕ぐのは良いが…。

110回転を越えると「早すぎです」の警告アラームが鳴る。これがウザイ。
勢い余っても110回転以上行かないように、負荷を上げて行く。
でも回転数は100回転以上をキープ。
このおかげで60分間でご飯茶碗3杯越え達成！
ラスト5分はエアロバイクと競うようにペダルを漕いでた。