６時半過ぎ、今日も汗ビッショリで目覚める。 ９時過ぎ、汗かきついでに、立山へ。 この前途中で断念した、『称名滝』へのリベンジ・サイクリング。 1.5リットル（１リットルペットボトル＋500mmリットル缶）のポカリスエットを準備。 そして、軽めのギヤで…

5時半起床。汗でびっしょり。 改めて思うが、なんて風通しの悪い家なんだ。 …2階だけ。 汗かきついでに、乗っけてきた自転車で運動しよう、 どうせ行くなら少しは涼しいところへ行こうと、立山へ。 巷はお休みじゃないので、走っている車も殆どなくスイスイ…

この週末は運動出来ないので、７時過ぎに自転車で『大源太キャニオン』へ。 涼しいのと『ディスポート南魚沼』で運動しているせいか、１回しか休まずに到着。休みを入れて４０分。 おぉ、この時間は新記録だ♪ ２０分程休んで、住処に引き返す。 住処に着いた…

仕事がハネた後、『ディスポート南魚沼』 普通のエアロバイク、脈拍１３０から徐々に上げて１５５まで コントロールさせながら、６０分。 久し振りに１時間も漕いだなぁ。 全身汗ビッショリ。 あまりにも疲れすぎて、住処に戻っても野菜ジュースしか飲めず。

仕事がハネた後、『ディスポート南魚沼』 エアロバイク、脈拍１３０でコントロールさせながら、３０分。最近、椅子に腰掛けるタイプの エアロバイクが入ったので試しているが、これが結構キツい。 普通のエアロバイクはうつ伏せとすれば、これは仰向け。 足…

朝から晴天。こんな日に外で運動しない手はないと、 ９時半過ぎ『大源太キャニオン』までサイクリング。 約９キロの道のりの殆どが登り坂。 休まずどこまで行けるか試しながらの行程。 谷後集落入り口のＴ字路で１回休んだのみで、何とか走りきる。 しかし、…

運動してました。 仕事がハネた後、『ディスポート南魚沼』前回来てから少し間が開いた。 エアロバイク、脈拍130でコントロールさせながら、４０分。 少し休んでからランニングマシン、１０km/hで、２０分。 汗を沢山かくために、わざと 冬用の外出ランニン…

仕事がハネた後、『ディスポート南魚沼』 エアロバイク１時間。帰る足で、『六日町中央温泉』 風呂上がりに体重計に乗る。 気持ち痩せ始めている（！） 住処に戻り、冷や奴と焼酎ロックで晩酌。

１０時過ぎ、大源太キャニオンへサイクリング。 ギヤチェンジのタイミングが分かってきて 走るスピードも、ある程度コントロール出来るようになってきた。 いつものポイントで休んでも、前よりも疲れていないし。 このコースを繰り返し走って、８月のサイク…

仕事がハネてから、『ディスポート南魚沼』 エアロバイク３０分。 ランニングマシン３０分。 この手のマシンに乗るのは約１年ぶりだが、体が慣れなくてフウフウ。 外に出ると雨が降っていた。 帰る足で『六日町中央温泉』汗を流して、サッパリ。 住処に戻り…

今日は行き先を変えて、三国方面へ向かう。 始めは苗場スキー場まで行ければと思っていたけど、 芝原トンネルまで平均勾配６％近い登り坂を６キロ近くも延々と登って行くのに嫌になって、 芝原トンネルを過ぎた『かぐらみつまたスキー場』の先の待避所までで…

先週に続き、また、大源太キャニオンに行って来ました。 今日は一人なので、体力・筋力アップをメインに 岩原スキー場、加山キャプテンコースト等に寄り道しながら、 行き、１時間半の道のり。 上りが結構キツイけど、ここを楽に登れるようになると ８月のサ…

午後、家から富山駅まで新しく出来た道を覚えるために散歩。５０分なり。 いい運動だ。昨日までの酒が抜けたかな(^^; 散歩しながら歩いている女の子を見ていると…やっぱり、 新潟よりレベルは落ちるよなぁ。 前向きな素朴さが無いって言うか…。 泥臭いって言…

午前中、コスポ。エアロバイクへ。ここのエアロバイクは計測が終了すると、 漕いだ距離、歩数、消費カロリーと共に、消費した食べ物が表示される。 普段自分の限界は、60分で500キロカロリー手前と決めつけていて、 その場合、食べ物はラーメン１杯分。 今日…

昼頃めがけて、コスポ。トレーニングルームの中に入ると、 珍しくエアロバイクが全部埋まっている。 しょうがないので靴を履いたりしながらエアロバイクが空くのを待っていたら、 同じ事務所のＴさんとバッタリ。ビックリ〜！ うちの社宅は、小針や真砂にも…

一旦、住処に戻ってからコスポへ。 エアロバイク、負荷120Wから最終的に130Wまで上げて、60分、479キロカロリー。 いつも以上に汗びっしょり。 調子が良いから、思わずドンドンと負荷を上げてしまった。 そのかわり脈拍数が175を越え、 途中からエアロバイク…

時間があまりにも余ってしまったので、コスポへ行く。２ヶ月ぶりだろうか。 エアロバイク、負荷115Wから徐々に上げて120W、60分、440キロカロリー。 久々に汗びっしょり。 多分、明日も定時に帰るから明日も来るか。

２０時過ぎに仕事をアガり、 その足で事務所側の『ちゃーしゅーや武蔵』平つけめん。 たまにはラーメンもいいよね(^^; でも、カロリーオーバーな生活はこれで打ち止め。 明日からはいつもの食生活に戻します。 ８０キロ越えは何としても食い止めないと。

夕方、風呂に入った後、家にも体重計があったのを思い出して量ってみる。 ８０キロ行くか行かないかのところで止まった。２キロ太ったか…。 だけど…これだけ不摂生の限りを尽くしながらも、２キロ増で収まったのは意外か。

１９時半すぎ、帰る足でコスポ。約１ヶ月ぶり。 エアロバイク、負荷115W〜120Wを行ったり来たりしながら、70分、435キロカロリー。 久し振りに汗びっしょりで心地よい疲れ。昨日の酒が全部出た感じ。 住処に戻り、風呂に入った後、体重計に乗る78.5キロ。 よ…

朝シャワーを浴びた後、体重計に乗る。８０キロ行くか行かないか。 昨日は不摂生しすぎたからなぁ。また絞っていこう。

７時半、ラジカセのタイマーで目が覚める。 体のテンポがこの時間にシフトし始めている。 慌ただしく出掛けるのはイヤなんだけどなぁ…。 朝シャワーの後、体重計に乗る。７９キロ。 MAXから１キロ戻ったか。そんなもんだろう。 今日から更に節制を重ねていこ…

帰る足で今日も『湯ったり苑』へ直行。 Ｊリーグチャンピオンシップをサウナルームで観戦。 今日も耐久戦。 しかし、マリノスの守備陣はキッチリしていたなぁ。 レッズのフォワード陣に全く仕事をさせなかった。 おれはレッズ贔屓なので、昨日に続いて歯痒い…

帰る足で、体をラクにさせようと女池にある『湯ったり苑』へ。 パパッと湯船に浸かってから、サウナルームへ。 ここにあるテレビでK-1を見ながら汗を流すのだ。これぞ一石二鳥。 各選手の闘いを見ながら、こっちもどれだけ長く サウナルームに入っていられる…

１０時過ぎ、いつもの整体マッサージ屋へ。 「ひろさん、かなり痩せたんじゃない？肩胛骨がハッキリと分かるようになったわよ」 「ダイエット前から比べると、６キロも痩せましたからね〜」 「え〜！凄い！どうやって痩せたのよ」 ここからダイエット話を色…

住処に戻り、風呂に入った後、１０日ぶりに体重計に乗る。 ７９キロ（！） 自分の目を疑ってもう一回乗り直しても結果は同じ。 この間、運動をしていないのに、ここまで痩せるとは…。 食べる量を抑えた成果は凄いなぁ。 まぁ、ストレス痩せもあるとは思うけ…

凄い汗をかいたおかげか、ダイエット効果もあったみたいで、 住処に戻ってシャワーを浴びた後体重計に乗ると、８０キロを切っていた（！） うわ〜８０キロを切ったのって何年ぶりだろう。 埼玉から新潟に来た時に１回ダイエットした時があって そのときの最…

体を温めようと、夕方『湯ったり苑女池店』 サウナと水風呂を行ったり来たりしながら２時間程。 初めは汗がダラダラだったのが ３往復目にもなると汗がダラダラでなくなる。 風呂から上がった後の体重計は81キロジャスト。

仕事がハネた後、コスポ。 エアロバイク、負荷110W、60分、406キロカロリー。 終わった後、背筋、腹筋の順で25回2セット。 住処に帰って風呂に入った後、体重計に乗ると８１キロ（！） 自分の中の基準を超え始めたぞ〜。実は８２キロは新潟に来る前までにあ…

仕事がハネた後、地本に寄ってコスポ。 エアロバイク、負荷、段階的に上げていって120W、45分、325キロカロリー。 終わった後、腹筋、背筋の順で25回ずつ。 今日は時間が無かったから、少し物足りない感じ。